Yoga

Yoga ist seit mehr als 3500 Jahren überliefert und dennoch ist es heute aktueller denn je. Viele nutzen es vorallem für ein gutes Körpergefühl und um mehr Flexibilität zu erreichen. Es ist aber weit aus mehr als nur eine "physisches" Workout. Es dient als Übungssystem um  das Bedürfnis des modernen Menschen nach innerer Ruhe, Gelassenheit, Vitalität, Konzentration zu unterstützen. Den eigenen Körper, seine Gedanken, seine Gefühle wahrzunehmen und sich dessen bewusst(er) zu werden. 

Ashtanga Yoga

Drishtis

Es gibt 8 Drishtis (Blickrichtungen) 

Ujjayi Breath

Die tiefe (Kehlkopf) Atmung ist regelmässig und beruhigt so Körper und Geist

Asanas

Die verschiedenen Asanas sind in verschiedenen (abgeänderten) Formen für alle möglich - egal ob jung oder alt - Anfänger oder Fortgeschrittene

Bandhas

Durch die Bandhas (z.B. Kontraktion) wird Energie (Prana) in eine Richtung befördert


Durch einen sorgfältigen Ablauf, der dem Körper und den natürlichen Bewegungen angepasst wird, wird jeder einzelne Muskel des Körpers gedehnt und gekräftigt, wie aber auch die Nerven, Organe, Drüsen und die Energiekanäle. Zusammen mit dem synchronisierten Atem, den Drishtis (Blickrichtigungen), den Bandhas (Verschluss und Lenkung der Energie) und den Asanas bildet dies zusammen eine Art "Bewegte Meditation". Durch diese verbindende Kombination öffnen wir körperlich und seelische Blockaden und aktivieren unsere Energiezentren (Chakras) und unsere Lebensenergie. 

Kraft & Beweglichkeit erweitern sich durchs Üben

Durch die Übungen (Asanas) werden Sehnen, Bänder und Muskeln gedehnt und gekräftigt. Eine Stellung wird eingenommen, gehalten und stetig präzisiert und verfeinert. Kraft und Beweglichkeit werden sich nach und nach erweitern. 

 

In jeder Haltung steckt das Prinzip, das auch in komplexen Asanas stehen. Die äussere Form ist zweitrangig, es geht darum die Aussage einer Haltung zu verstehen und um das innere Erfahren und Erleben, um das Ergründen der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster und um den Gewinn von Klarheit über Körper und Geist.